DIETA DE LOS PUNTOS

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DIETA DE LOS PUNTOS

Mensaje por Dj Isa el Miér Abr 07, 2010 3:04 pm

AQUÍ OS DEJO ESTA DIETA. Os aseguro que si la seguís correctamente adelgazareis muy deprisa y sin pasar hambre.
Dejar la de la sopa, ¡¡que vais a pillar una anemia!! jajaja
PARA ADELGAZAR NO NECESITAIS PASAR HAMBRE!!

ESTA DIETA ES LA DE LOS PUNTOS. (os explico)... Cada alimento tiene unos puntos, independientemente de la cantidad.
Ejemplo: (da igual si os coméis un bocadito de un filete, como si os coméis un kilo de filetes) cuentas los mismos putos.
Se trata de comer carne, pescado y verduras.
La carne y el pescado, podéis comerla frita (sin rebozar en harina)
Deberéis contar los puntos de cada alimento. (excepto las verduras que cuando se comen varias juntas, solo hay que contar la que mas puntúa. ejemplo: Si os coméis una ensalada, seria así. Lechuga 2p; cebolla 3p; pepino 2p; tomate 4p. (Contarías solamente lo que mas puntúa que en este caso sería el tomate) 4p
ALIMENTOS PROHIBIDOS: NO puedes comer pasta, arroz, legumbres, cereales, patatas, ni pan (de ninguna clase)
Limítate a comer solamente los alimentos expuestos en la lista, CONTANDO LOS PUNTOS DE LA SIGUIENTE FORMA.

TIENES QUE CONSUMIR DE 13 a 14 PUNTOS AL DÍA pero (NUNCA MENOS DE 10)

HORTALIZAS
Acelgas..........................3
Espinacas.......................3
Ajetes............................3
Alcachofa.......................4
Apio..............................3
Berza............................3
Berenjena......................4
Brócoli...........................3
Calabacin.......................5
Cebolla..........................3
Col de Bruselas...............4
Coliflor..........................3
Champiñones..................2
Setas............................2
Escarola........................2
Lechuga........................2
Judías verdes.................4
Espárragos....................2
Pepino..........................2
Pimiento........................4
Repollo..........................4
Tomate.........................4
Zanahoria......................4
puerros.........................4

CARNES
Ternera........................0
Caballo.........................0
Cordero........................2
Cerdo...........................5
Cecina..........................0
Jamón (york o serrano)....2
Lomo curado..................2
Lomo fresco...................2 (no embuchado)
Riñones.........................2
Lengua.........................3
Hígado..........................3 (es conveniente comer cecina o hígado al menos una vez por semana)
Mollejas........................4
Sesos...........................7
Callos...........................2
Pollo............................0
Conejo.........................0
Pavo............................0
Caza............................7

PESCADOS
Todos..........................0
En latas de conserva......0
Mariscos......................0

HUEVOS (4 a la semana)
Fritos..........................0
Cocidos.......................0
En tortilla.....................0

LECHE Y DERIVADOS
Leche.........................2 (medio litro diario máximo)
Queso desnatado..........4 (en porciones, máximo 2 quesitos)
Yogur natural...............4 (máximo 2 yogures al día)

VARIOS
Limón.........................0
Aceitunas...................0
Mayonesa (casera)......1 (La de la marca "Musa" no lleva azúcar y se puede comer)
Ajo...........................0
Especias....................0
Vinagre......................0
Aceite.......................0

ACORDAROS DE QUE LAS VERDURAS CUANDO SE COMEN JUNTAS (tanto si son cocidas o crudas) SOLO HAY QUE CONTAR LA PUNTUACIÓN DE UNA SOLAMENTE (LA QUE MAS PUNTÚA)

FRUTA
Todas ...........0
(EXCEPTO Plátano, Uvas e Higos) SOLO UNA PIEZA AL DÍA y nunca en ayunas (La fruta en ayunas produce mas azucares en el organismo)

BEBIDAS
Vino (tinto u blanco)...........................................0
Sidra................................................................0
Destilados (ginebra, ron.. etc..) (No dulces)............0
Cerveza............................................................6
Gaseosa (blanca)................................................0
Refrescos (sin azúcar) Coca cola light.....................0

HIDROPOLIVIT MINERAL (comprar en la farmacia) Tomar UNA TABLETA AL DÍA (son vitaminas para suplir los complementos alimenticios que no puedes comer con esta dieta. (Son tabletas para chupar, como los caramelos y saben a naranja) y no tienen contra indicaciones

IMPORTANTE: TOMAR 2 LITROS DE AGUA AL DÍA
OBLIGATORIO COMER VERDURA A DIARIO
NO PROBAR AZÚCAR (ENDULZAR CON SACARINA)
LOS 13 o 14 PUNTOS SON DIARIOS Y NO EN CADA COMIDA (si comes cordero por ejemplo y cenas cordero de nuevo, tienes que volver a contar los puntos)

PONGO UN EJEMPLO PARA QUE LO ENTENDÁIS

DESAYUNO: Una tortilla francesa.........................................................................................0 puntos
Un café con leche...........................................................................................2 puntos
COMIDA: Una ensalada (si la puntuación mas alta entre todas las verduras es la del tomate).........4 puntos
Pollo (da lo mismo si te comes una pechuga o el pollo entero, NO HAY CANTIDADES.........0 puntos
Una pieza de fruta (si son cerezas por ejemplo:un puñado...........................................0 puntos
MERIENDA: Yogur natural...................................................................................................4 puntos
CENA: Espinacas..............................................................................................................3 puntos
Pescado (cualquieras y en la cantidad que quieras)....................................................... 0 puntos

TOTAL DE PUNTOS AL CABO DEL DÍA...................................................................................13 puntos

NUNCA COMAS MENOS DE 10 PUNTOS

CON ESTA DIETA PODÉIS COMER EN CUALQUIER RESTAURANTE

AL CABO DE UNA SEMANA EMPEZARAS A BAJAR DE PESO Y SI SIGUES LA DIETA ADECUADAMENTE ADELGAZARAS MUY DEPRISA (NO TE LA SALTES) POR CADA DÍA QUE TE SALTES LA DIETA HABRÁS PERDIDO UNA SEMANA

CON ESTA DIETA, YO ADELGACÉ 21 KILOS EN 6 MESES Y SIN PASAR HAMBRE
¡¡ ANIMO CHICAS !!


Última edición por Dj Isa el Miér Abr 07, 2010 6:12 pm, editado 1 vez

Dj Isa

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Re: DIETA DE LOS PUNTOS

Mensaje por Be Mine el Miér Abr 07, 2010 4:30 pm

Me gusta esta idea la probare despues de las dos semanas de la sopa jaja a ver q tal

Be Mine

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Re: DIETA DE LOS PUNTOS

Mensaje por DIABULUSRADIO el Jue Abr 08, 2010 2:42 am

SI MEIS EN UNA SEMANA NOS CAMBIAMOS A ESTA ,NOS LLEVAREMOS A ISABEL AL CONFESIONARIO Y QUE NOS EXPLIQUE BIEN O MEJOR Q NO MARKE LA DIETA DLE DIA JEEEJE

DIABULUSRADIO

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Re: DIETA DE LOS PUNTOS

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